Achtsam-Zeit [8 x 1 Std.]

 

Kompakt & effizient - das 8*60-Resilienz-Training @work. Dank bewusstem Inne-Halten, stärkenden Inputs und mit Hilfe unterschiedlicher Zugänge & Übungseinheiten zu mehr Balance, Ausgeglichenheit & Energie.

 

 ! Wichtig zu Wissen ! 

Mit der Achtsam-Zeit könnt ihr euren Mitarbeitern ein "Rundum-Paket" mit unterschiedlichen Zugängen zum Thema Resilienz & Energie-Balance anbieten. Über einen Zeitraum von 2 Monaten erhalten die Mitarbeiter im Rahmen der wöchentlichen "Kraftquelle @work" verschiedenartige Methoden und Inputs an die Hand sowie Übungen aus Resilienztraining, Gesundheitsmanagement, Achtsamkeitspraxis, Genuss- & Happiness Training, um ihren Energie-Haushalt gezielt auszubalancieren und so Ausbrennen & mentaler Erschöpfung vorzubeugen.

Glücklich ist nur, wer glücklich sein will. Es versteht sich also von selbst, dass dies keine 'angeordnete' Personal-/Gesundheitsmassnahme sein kann (um beispielsweise bestehende/gefährdete Burn-Out-Kandidaten abzupuffern)*, sondern die Teilnahme von den jeweiligen Mitarbeitenden 'intrinsisch motiviert' sein sollte.

* Hiermit sei explizit darauf hingewiesen, dass das Happiness Training keine psychologische Beratung oder allfällige psychotherapeutische Behandlung ersetzt. Happiness Training zielt darauf, die gesundheitsförderlichen Anteile zu stärken, einer psychischen Disbalance vorzubeugen und psychologisches Wohlbefinden zu steigern.

8 Einheiten à 1 Std.

jeweils 1x wöchentlich

mit 10-15 Teilnehmern


Inhouse bei euch
sowie unter freiem Himmel
(je nach Wetterlage)

gemäss Absprache/
Offerte

Wie 


 

​Wo

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​Wann/

Wieviel

  • Resilienztraining: Individuelle Schutzressourcen & Kraftquellen erkennen & anwenden

  • Informelle & Formelle Achtsamkeitsübungen, Bewusste Wahrnehmung schulen, Anker schaffen

  • Atemtraining, Methoden für Stressabbau & Energieausgleich

  • Salutogenese: Ausbalancierung von Stressoren

  • VAKOG-Erfahrungen: Genusstraining & positive Emotionen

  • Selbstwirksamkeit: Stärken-Fokus,  Eigenes Potential einsetzen & fördern

  • Achtsam mit anderen: Verbundenheit stärken & Perspektivenwechsel

  • Seminargebühr beinhaltet: Inputs, Anleitungen & Mentoring, Vorbereitung & Organisation der nötigen Materialen,  Impulse zum Vertiefen

Inhalte
Happy by Nature
​lebe@happybynature.ch
Tel: +41 (0)78 209 17 00

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Wie schaffen wir es, ganz im 'Hier & Jetzt' verankert zu sein & gut auf uns zu achten? Wie können wir Stress & Burn-out vorbeugen und uns mental wie physisch fit halten?

-> Kraftquelle @work! <-